76g

83g

30g

15g

Proteinový perník

Doba přípravy cca:

30 min

1porce:

852kcal

SUROVINY:

• 75g vloček
• 30g protein
• 1 vejce
• 30g bílků
• 1 lžíce kakao
• 1 lžíce skořice
• 1 jablko
• 2 lžíce prášek do pečiva
• 75ml mléka
Poleva:
• 100g tvaroh
• 25g 90% čokolády
• 10g protein

POSTUP:

Všechny ingredience smícháme dohromady a nalijeme do formy na pečicí papír . Pečeme na 180’ 25-30 min.
Jak vychladne ,přidáme čokoládu rozpuštěnou ve vodní lázni spolu s tvarohem a proteinem na závěr posypeme kokosem,ale nemusí být.

Podobné recepty

Těstovinový salát

Těstoviny uvaříš v osolené vodě, můžeš přidat olej. Na pánvi si osmáhni…..

Doba přípravy cca:

30 min

1porce:

568kcal

47g

55g

13g

13g

ZOBRAZIT

Rýžové nudle

Rýžové nudle s kuřecím masem a zeleninou na asijský způsob…

Doba přípravy cca:

20 min

1porce:

760 kcal

50g

80g

17g

2g

ZOBRAZIT

Proteinové palačinky

Rozmixuj vločky, protein, vejce a vodu. Přidej kešu máslo. Na smažení….

Doba přípravy cca:

20min

1porce:

463kcal

31g

27g

24g

10g

ZOBRAZIT

KONTAKT