47g

55g

13g

13g

Těstovinový salát

Doba přípravy cca:

30 min

1porce:

568kcal

SUROVINY:

  • 100g proteinových těstovin
  • 65g tuňáka
  • 2 vejce
  • pórek
  • jarní cibulka
  • červená cibule
  • rajče
  • sůl
  • pepř
  • lněný olej

POSTUP:

Těstoviny uvaříš v osolené vodě, můžeš přidat olej. Na pánvi si osmáhni pórek, jarní cibulku, červenou cibuli, rajcě.Přidáš sůl, pepř a zakápneš lněným olejem. Na závěr přidáš tuňáka ve vlastní šťávě nebo čerstvého. Když je vše hotovo zamíchaš vše dohoramdy. Na závěr pridáš vejce na tvrdo.

Podobné recepty

Rýžové nudle

Rýžové nudle s kuřecím masem a zeleninou na asijský způsob…

Doba přípravy cca:

20 min

1porce:

760 kcal

50g

80g

17g

2g

ZOBRAZIT

Proteinové palačinky

Rozmixuj vločky, protein, vejce a vodu. Přidej kešu máslo. Na smažení….

Doba přípravy cca:

20min

1porce:

463kcal

31g

27g

24g

10g

ZOBRAZIT

Pečivo jinak

Ovesné vločky namočíme na 30min.do vody, přidáme zbytek ingrediencí a nakonec…..

Doba přípravy cca:

60 min

1porce:

1144kcal

51g

173g

28g

18g

ZOBRAZIT

KONTAKT